Foto: fra offentlige kilder
Så hvad er denne næsten universelle fejltagelse?
Det vil overraske dig, men næsten alle vasker ikke hænderne ordentligt! Lær om den vigtigste fejl, der ødelægger alle anstrengelser, og lær, hvordan du effektivt kan beskytte dig mod infektioner med enkle trin. RBC-Ukraine fortæller om en fejl under denne hygiejniske procedure, som mange mennesker begår.
Den største fejl, når du vasker hænder
Hvad er så denne næsten universelle fejl? De fleste mennesker sæber ikke deres hænder ind længe nok.
Ifølge anbefalinger fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bør du sæbe dine hænder ind i mindst 20-30 sekunder for effektivt at fjerne snavs og bakterier fra hudens overflade. Det er den tid, det tager for sæben at nedbryde virussernes og bakteriernes fedtlag, og for den mekaniske friktion at hjælpe med at vaske dem væk.
Så hvor ofte vasker vi egentlig hænder i så lang tid? Tænk på dine daglige vaner. Oftest kan processen koges ned til en hurtig fugtning af hænderne med vand, en eller to gnidningsbevægelser med sæbe og en øjeblikkelig skylning. Det er ikke nok til at rense huden ordentligt for potentielle patogener.
Hvorfor er 20-30 sekunder kritisk?
Destruktion af mikrober
Sæbe fungerer som et overfladeaktivt stof. Dens molekyler har to “hoveder”: et, der tiltrækker vand, og et, der tiltrækker fedt. Når vi skummer vores hænder, binder de fedtopløselige “haler” på sæbemolekylerne sig til fedtskallen på mange vira og bakterier samt til snavs og fedtpartikler på vores hud. Mekanisk friktion hjælper med at bryde disse skaller og adskille mikroberne fra huden. Men denne proces tager tid. Hvis man skyller sæben af for hurtigt, får den ikke tid nok til at virke effektivt.
Mekanisk fjernelse
At skylle med vand fjerner ikke alle bakterier. Kun aktiv friktion af sæbebehandlede hænder i tilstrækkelig lang tid gør det muligt at trække snavs og bakterier mekanisk af huden og vaske dem væk med vand.
Hvad er farerne ved forkert håndvask?
Utilstrækkelig håndsæbe øger markant risikoen for at sprede en række infektioner, herunder:
Sygdomme i åndedrætsorganerne
Influenza, forkølelse, COVID-19 og andre virusinfektioner overføres ofte gennem kontakt med forurenede overflader og efterfølgende berøring af ansigtet. Effektiv håndvask er en vigtig måde at bryde denne smittekæde på.
Tarminfektioner
Bakterier og vira, der forårsager diarré, opkast og andre fordøjelsesproblemer, kommer også ofte ind i kroppen gennem beskidte hænder.
Hudinfektioner på huden
Utilstrækkelig fjernelse af bakterier fra huden kan føre til udvikling af lokale infektioner.
Hvordan vasker man sine hænder ordentligt?
- Fugt dine hænder med rent rindende vand. Vandet skal have en behagelig temperatur. Påfør nok sæbe til at dække hele overfladen af dine hænder. Både flydende og fast sæbe fungerer. Sæbe hænderne i mindst 20-30 sekunder. Gnid håndfladerne grundigt sammen, gnid hver håndflade mod den anden håndryg, flet fingrene og gnid mellem dem, gnid tommelfingrene sammen i en cirkulær bevægelse, gnid fingerspidserne mod håndfladerne.
- Glem ikke håndleddene. Skyl hænderne grundigt med rent rindende vand. Sørg for, at al sæbe er skyllet af. Tør hænderne med et rent håndklæde eller en engangsserviet. Våde hænder er lettere at gøre beskidte igen.
