Illustration / Foto: fra offentlige kilder
Atletiske børn er muntre og mindre modtagelige over for stress og udvikling af depression. Begynd at introducere dit barn til sport fra en ung alder.
At introducere dit barn til sport er en måde at forbedre sundheden, immuniteten og trivslen på. Sportstræning udvikler nye betingede motoriske reflekser, der hjælper dem med at tilpasse sig bedre til fysisk aktivitet. Motion hjælper med at øge muskelmassen og forbedre nervesystemets, hjerte-kar-systemets og fordøjelsessystemets funktion.
Under træning får kroppen mere ilt, og de metaboliske processer accelereres. Regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på selvværd og humør. Atletiske børn er muntre og mindre modtagelige for stress og udvikling af depression. Begynd at introducere dit barn til sport fra en ung alder. I betragtning af den overkommelige pris på et børneløbehjul med sæde kræver det ikke en stor økonomisk investering at starte. Et løbehjul er meget bedre end en almindelig barnevogn på grund af muligheden for aktiv bevægelse under gåturen.
Sådan får du dit barn til at interessere sig for sportsaktiviteter
Det kan nogle gange være en udfordring at få dit lille barn til at deltage i sportstræning. Teknikker, der opmuntrer børn til at bevæge sig mere og drage fordel af fysisk aktivitet, kan hjælpe med at opbygge en livslang sund vane.
Vigtige anbefalinger:
- Start i en tidlig alder. Børnelæger mener, at børn under 5 år bør være aktive i mindst 180 minutter dagligt. Det er ikke nødvendigt at træne i 3 timer i træk. Kroppens og sindets sundhed opbygges ved at klatre og kravle, løbe og hoppe, trille, kaste og gribe en bold.
- Indarbejd kraftig aktivitet i dit daglige skema. Gør plads i skemaet til at tage i parken eller ud i det fri sammen, svømme eller hoppe på trampolin. Denne tilgang skaber positive associationer til sportsaktiviteter. Barnet er glad for at tilbringe tid sammen med familien. Fysisk aktivitet udvikler sig til en behagelig og nyttig vane.
- Gå foran med et godt eksempel. Børn efterligner voksne, især når det drejer sig om autoriteter og forældre. Tag dig tid hver dag til morgenmotion og jogging, yogatimer om aftenen og cykelture. Et positivt eksempel påvirker børns holdninger og adfærd og motiverer dem til at dyrke motion på egen hånd.
Inviter dit barns venner, som kan holde ham eller hende med selskab i sport. Børn kan lide at køre på løbehjul i haven, som kan bestilles på Maudau, eller spille med en bold. Gør sport sjovt, så behøver du ikke at overtale dit barn til at træne ret længe.
Sådan forbedrer du dit barns sportspræstation
For at danne og fastholde positive associationer skal du opgive tvang. Opmuntringsmetoder virker meget bedre.
At købe et nyt løbehjul, en farvestrålende hjelm eller en bold er det bedste incitament til at fortsætte. Forbered dit barn på, at det kan mislykkes. Hvis dit barn fejler, så forklar, at færdigheder læres gradvist, og at det tager tid at opnå resultater.
Tal om fordelene ved sport og de fremtidsudsigter i livet, som regelmæssig fysisk aktivitet giver – en veltrænet figur, udholdenhed og arbejdsevne, respekt fra andre.
