Foto: fra åbne kilder
Andre menneskers meninger har stor indflydelse på vores forståelse af mange ting
Du er måske ikke engang klar over, hvor meget din sociale omgangskreds faktisk påvirker dig. Især de mennesker, du tilbringer tid sammen med, kan have indflydelse på dine handlinger, valg og endda tanker. Det kan påvirke både din karriere, dit helbred og dine relationer. Den amerikanske psykolog Mark Travers skriver om dette for Forbes.
“Nogle gange kan det være en ven, der altid taler om at sætte grænser, og pludselig gør du det samme, eller en kollega, der behandler en ferie som produktiv, og gradvist begynder din skyldfølelse over at sætte tempoet ned at forsvinde. Denne ændring sker ikke altid gennem råd eller overtalelse. Ofte er det bare nærhed til en måde at tænke eller leve på,” forklarer eksperten.
Ifølge Travers viser forskning, at selv dit personlige liv kan påvirkes af dit miljø.
Helt konkret viste en undersøgelse fra 2013, at skilsmisse ikke kun påvirker ens nærmeste, men kan påvirke hele ens miljø.
“Folk, hvis nære venner bliver skilt, er betydeligt mere tilbøjelige til selv at blive skilt, og denne effekt breder sig endda til venner. Skilsmissesmitten spredes sandsynligvis gennem fælles overbevisninger og sociale forventninger i relationer, snarere end gennem daglige interaktioner eller fysisk nærhed,” understregede psykologen.
Derfor nævnte specialisten to måder, hvorpå skilsmisser kan smitte.
Skilsmisse spreder sig gennem følelsesmæssig påvirkning
Forfatteren til materialet sagde, at når nogen i din omgangskreds bliver skilt, kan det ændre den måde, du har det med dit ægteskab på. Undersøgelsen viste især, at skilsmisser kan samle sig i samfundet, selv om de kun er bekendte.
“Det betyder, at din vens vens vens skilsmisse kan gøre dig mere tilbøjelig til at overveje skilsmisse. Så selv om man bor langt fra hinanden, kan påvirkninger sprede sig gennem samtaler, følelsesmæssig støtte, fælles sårbarhed og ændrede normer,” siger Travers.
Så hvis du føler, at dine venners beslutninger om skilsmisse påvirker dine tanker, er der et par skridt, du kan tage for at håndtere dine følelser på egen hånd.
“Analyser jeres forhold regelmæssigt. I stedet for at vente på en krise eller påvirkning udefra, så sæt tid af hver anden måned til at vurdere jeres forholds tilstand. Hvis du holder øje med det, kan du foretage små justeringer, før der opstår alvorlige problemer,” lyder rådet fra psykologen.
Travers anbefaler også, at man taler åbent med sin partner. Hvis du er usikker eller utilfreds, så fortæl det til din elskede.
“Klar kommunikation kan forhindre misforståelser og give jer begge mulighed for at løse dem tidligt, før de bliver til større problemer,” tilføjer specialisten.
Desuden råder forfatteren til materialet til at identificere områder med personlig vækst i jeres forhold.
“Din opgave er at afgøre, om tvivl eller spørgsmål er udtryk for reelle uoverensstemmelser, eller om de bare er følelsesmæssige ekkoer. Bevidsthed giver dig mulighed for at udvikle dit forhold bevidst, ikke bare reaktivt. Brug disse øjeblikke som muligheder for selvrefleksion og proaktiv kommunikation med din partner, så jeres forhold fortsætter med at vokse i en sund og tilfredsstillende retning,” siger Travers.
Skilsmisser breder sig på grund af ændrede sociale normer
Når flere mennesker i din omgangskreds gennemgår en skilsmisse, kan det også påvirke dig. Når du f.eks. ser familiemedlemmer gå igennem denne fase, begynder du at ændre den måde, du tænker på relationer.
“Skilsmisse, som engang blev betragtet som tabu eller noget usædvanligt i visse kredse, kan begynde at blive set ikke som en “fiasko”, men som en mulig mulighed, når tingene ikke fungerer. Dette gradvise skift sker, fordi selve det faktum, at andre mennesker tager dette skridt, kan ændre de sociale forventninger til parforhold”, forklarer psykologen.
Så når normerne omkring dig ændrer sig, råder eksperten til at stoppe op og tænke over, hvordan disse ændringer påvirker dig personligt. Derfor nævner Travers et par ting, du skal huske på, hvis du er i tvivl.
Reflekter, ikke juster
Bare fordi nogen, du kender, foretager betydelige ændringer, betyder det ikke, at du skal gøre det samme.
“Brug det som en mulighed for at reflektere over dit eget liv og dine relationer, men føl dig ikke presset til at gentage deres valg”, siger psykologen.
Stol på din vej
Du skal være klar over, at de forandringer, du ser hos andre, ikke betyder, at du skal gøre dem til dine egne. En ekspert siger, at det er vigtigt at stole på sine instinkter og træffe de beslutninger, der virker rigtige i forhold til ens egen situation.
Støt andre, men sæt grænser
Hvis nogen i din familie gennemgår en stor livsforandring, så tilbyd din støtte og lyt medfølende, men husk, at du ikke skal lade andre påvirke dine beslutninger.
“Det er okay at anerkende deres oplevelser, mens du bevarer dit eget perspektiv. Ved at være opmærksom på, hvordan disse forandringer påvirker dig, bliver du i stand til at træffe bevidste valg om dit eget liv og dine relationer, fri for det ubevidste pres for at tilpasse dig samfundets forventninger”, konkluderer Travers.
