Foto: fra offentlige kilder
Teens egenskaber kan forbedres ved at tilsætte et par enkle, prisvenlige ingredienser
Te er ikke kun en varmende drik, men også et sandt skatkammer af sundhedsmæssige fordele. Men dens egenskaber kan forbedres ved at tilsætte et par enkle, prisvenlige ingredienser. RBC-Ukraine rapporterer, hvad du helt præcist skal putte i en kop te for at styrke immunforsvaret, lindre stress eller forbedre fordøjelsen.
Mønt
Kokken og ernæringseksperten Jackie Nugent siger, at pebermynte hjælper dig med at slappe af og reducerer stress og angst. Dens aroma har en beroligende effekt på nervesystemet. Desuden fremmer den udskillelsen af galde og reducerer spasmer i tarmene. Det hjælper på oppustethed, tyngde i maven eller kvalme.
Æteriske olier fra pebermynte, især mentol, hjælper også med at rense luftvejene og gør det lettere at trække vejret, når du er forkølet eller har allergi.
Andre undersøgelser har vist, at mentol i pebermynte har en beroligende effekt, der kan hjælpe med at reducere stress.
Frugt
Frugtens sødme er langt fra den eneste fordel. Hvis man tilsætter frugt til teen, får man også fibre, vitaminer og antioxidanter.
Alle frugter tilfører masser af antioxidanter, især dem, der er i sæson og på toppen af deres modenhed, næringsværdi og smag. De bedste muligheder er blåbær med sort te, ferskner med hvid te og mango med grøn te.
Frugtsmag kan forbedre humøret, reducere stress og fremme afslapning (f.eks. mynte med citron eller æble med kanel).
Saft eller skal af citrusfrugter
Både appelsin- og citronskal og deres saft forbedrer ikke kun smagen af te, men har også potentielle sundhedsmæssige fordele. Hvis man tilsætter citronsaft til en kop te, tilføres kroppen C-vitamin, som er en kraftig antioxidant med antiinflammatoriske egenskaber. Citrusskallen giver også polyfenoler, C-vitamin og en behagelig smag.
Der er undersøgelser, som forbinder indtagelse af citrusfrugter med reduceret risiko for lungekræft og neurologiske fordele på grund af citrusflavonoider.
Mælk
Te (især sort eller grøn te) indeholder tanniner, som kan irritere maveslimhinden. Mælk reducerer denne effekt ved at belægge maven og gøre drikken mildere.
- Mælk mildner smagen af te, især hvis den er meget stærk eller syrlig.
- Mælk indeholder nyttige stoffer: protein, calcium, B-vitaminer. Derfor øger det drikkevarens næringsværdi en smule.
Ifølge undersøgelsen kan mælk, ud over at reducere teens bitterhed, reducere dens virkning på tænderne.
Ingefær
Ingefærte er et populært middel til at forbedre fordøjelsen. Selv hvis du ikke har en tepose med ingefær, vil det give sundhedsmæssige fordele at tilsætte lidt ingefærpulver, ekstrakt eller frisk ingefær.
Det er bedst at drikke te tilsat ingefær for potentielt at lindre mave-tarmproblemer.
Ingefær har også antiinflammatoriske, antimikrobielle og kræftfremkaldende egenskaber. Hvis du har kvalme, kan en kop te med ingefær desuden hjælpe med at dæmpe symptomerne. Ingefær i te kan også forbedre fordøjelsen, undgå dårlig mave og opkastninger.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
