Foto: fra offentlige kilder
Hvilke arbejdsstillinger kan indikere stress?
Den stilling, du sover i, kan fortælle dig meget mere end bare vaner – den kan signalere din følelsesmæssige tilstand, især stress eller angst. Hvad er det helt præcist for nogle stillinger, der kan signalere stress? Dette rapporteres af hjemmesiden Real simple.
Hvordan stress påvirker søvnholdningen
Forskning har vist, at stress er en stor forstyrrer af en god nats søvn. Og i mange tilfælde kan søvnens holdning sige mere, end du tror.
“Den kropsholdning, du ubevidst indtager om natten, kan afspejle, hvilken tilstand dit nervesystem er i,” siger Carlos Nunez, MD.
Når vi er under stress, aktiveres “hit or run”-reaktionen eller det sympatiske nervesystem.
Ifølge psykolog Nicole Moshfegh er det denne reaktion, der udløser en række forskellige fysiske og kemiske reaktioner i hjernen og kroppen, som er designet til at hjælpe kroppen med at forberede sig på og reagere på fare.
Det omfatter ting som øget hjertefrekvens, tung vejrtrækning, blodtryk og muskelspændinger. Som følge af disse fysiske fornemmelser og kemiske reaktioner kan det være svært for kroppen at slappe af. Derfor kan det få en person til at forsøge at falde til ro, nemlig ved at sove i en mere beskyttende stilling.
“En person, der krammer en pude eller krøller sig tæt sammen, forsøger måske ubevidst at genskabe en beroligende følelse af sikkerhed,” tilføjer eksperten.
Søvnpositioner, der kan indikere stress
Fosterstilling
Sovestillingen på siden, med knæ og arme presset mod brystet, er en af de mest almindelige stillinger i perioder med meget stress. Det er en form for selvberoligelse – et beskyttelsesinstinkt, som at krølle sig sammen for at være i sikkerhed.
Mennesker, der ofte indtager den tæt sammenkrøllede fosterstilling, kan være mere følelsesmæssigt følsomme eller ængstelige. Jo mere sammenkrøllet stillingen er, jo mere signalerer deres krop måske et ønske om beskyttelse eller trøst.
Position med ansigtet nedad
Folk, der sover på maven, især dem, der spreder armene eller krammer en pude, kan virke ubekymrede, men det kan også være et tegn på stress.
Stillingen “frit fald” er forbundet med indre stress eller et behov for kontrol. Det er en sårbar stilling, der kan afspejle øget spænding, selv om den sovende virker afslappet.
At sove med knyttede næver
Hvis du sover med knyttede næver, er der en god chance for, at du også bider kæben sammen eller skærer tænder og vågner op med smerter i hænder og kæbe.
Fysisk anstrengelse under søvnen kan være tegn på stress, især hvis du også har urolige drømme.
Konstant skiftende stillinger
Nogle mennesker har ikke en regelmæssig sovestilling, fordi de bruger natten på at vende sig og skifte stilling i sengen.
Når folk er stressede eller ængstelige, bliver deres søvn typisk mere forstyrret eller fragmenteret, hvilket kan føre til konstant bevægelse i løbet af natten. Nogle gange kan dette også indikere andre underliggende tilstande som f.eks. restless legs syndrom.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
