Men som Channel 24 skriver med henvisning til Real Simple, viser talrige undersøgelser det modsatte – regelmæssigt arbejde i haven forbedrer ikke kun den mentale og fysiske sundhed, men har også en reel indvirkning på den forventede levealder. Vi fortæller dig mere om, hvordan det gavner os at dyrke planter.
Også interessant Fremtidens have: 5 trends inden for landskabspleje, som vil tage over denne sommer
Videnskaben er på gartnernes side
Australske forskere har fundet ud af, at personer på 60 år og derover, som regelmæssigt arbejdede i haven, havde 36 procent lavere risiko for at udvikle demens.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2024, viste, at havearbejde var forbundet med en 42 % reduktion af søvnproblemer samt en markant reduktion af symptomer på depression og stressniveauer.
Hvordan påvirker havearbejde helt præcist vores velbefindende?
- Forbedrer humøret og reducerer angstniveauet.
Omsorg for planter har en naturligt beroligende effekt. Havearbejde er med til at øge serotonin- og dopaminniveauet, de hormoner, der er ansvarlige for lykkefølelsen.
- At blive et middel til egenomsorg.
Ved at passe haven lærer vi at passe på os selv. Det er en form for selvterapi, der forbinder os med naturen og vores egen indre verden.
- Opbygger en følelse af stolthed og præstation.
Havearbejde giver dig mulighed for at se frugterne af dit eget arbejde, fra et lille frø til en moden plante. Det opbygger selvtillid og er fornøjeligt.
Havearbejde har mange nyttige funktioner / Foto af Freepik
- Genopretter forbindelsen med naturen.
At røre ved jorden, passe på det grønne, vente på den første høst – alt dette fordyber os i livets naturlige rytme, lærer os tålmodighed og opmærksomhed. Det minder os om vores plads i livets cyklus.
- Opmuntrer til fysisk aktivitet.
Lugning, beskæring, vanding – disse aktiviteter får os til at bevæge os. Det er en fysisk aktivitet for hele kroppen, som forbedrer styrke, fleksibilitet og koordination, især hos ældre mennesker.
- Forbedrer ernæringen.
Hjemmedyrkede grøntsager og krydderurter bidrager til en sund kost. De motiverer dig til at lave mad derhjemme oftere, eksperimentere med nye smagsoplevelser og spise flere sunde fødevarer.
- Øger immunforsvaret.
Kontakt med jord giver ikke kun glæde, men også sundhedsmæssige fordele. Jorden indeholder bakterier, der stimulerer immunforsvaret og reducerer inflammation.
Du behøver i øvrigt ikke at have en stor køkkenhave for at få det bedre og komme tættere på dig selv og naturen – der er mange andre landskabsløsninger, som er smukke og gavnlige.
